Консультации.
О терапевтах и психотерапии.
Что нужно знать о профессии психолога или психотерапевта?
В современном мире люди нуждаются в психологической разгрузке. Часто они не знают, что делать с той или иной эмоцией. На этом фоне появилось масса образовательных заведений, обучающих на психолога. Качество такого образования различное. Что нужно знать о профессии психолога или психотерапевта, перед тем как вы решили обратиться к такому специалисту.
Психотерапия — это ремесло.
Овладеть им может каждый, ну или почти каждый. Нет никаких таинств и обрядов – есть ремесло, которому нужно долго и порой тяжело обучаться, с интересом к выбранному делу.
Психотерапевт ничего не знает о вас заранее.
Психотерапевт ничего не знает о вас заранее, он не видит вас насквозь, то, что вы ему не захотите открыть –, он не узнает. Ни по вашей позе, ни по вашей речи, ни по вашей одежде, ни по вашей манере общаться. Он способен построить гипотезу, которую сможет проверить только если вы сами этого захотите.
Психотерапевт, которого рекомендуют может лично вам не подойти.
Психотерапевт, которого рекомендуют большинство из вашего окружения может лично вам не подойти. Найти своего психолога – это часть вашей работы с самим собой. Как можно понять, что психолог «ваш»? Поверьте, вы сами поймете.
Психотерапевт, психолог – это не скорая помощь.
Психотерапевт, психолог – это специалист, род занятий которого называется именно так. Он не скорая помощь, не ваш священник, ни ваш родитель. Если вам вдруг захотелось пообщаться с ним в трудный жизненный период, он может вам отказать, если будет занят.
Само по себе обращение к терапевту будет тайной для других людей.
Психотерапевты признанных школ подписывают хартию, важной частью которой является принятие обязательства по хранению профессиональных тайн. Даже само по себе обращение к терапевту будет тайной для других людей.
Почему гештальт-подход?
Как это работает и в чем разность двух основных подходов?
Как изучить себя?
Что такое психотерапия? Психотерапия – это набор методик, инструментов и техник, которые применяет психотерапевт для коррекции психоэмоционального состояния клиента. В результате чего, клиент улучшит свое самочувствие, способность адаптироваться к изменениям в жизни, пересмотрит свои поведенческие паттерны. То есть, станет чуточку счастливее.
Поскольку, человек – это не механизм, не машина, то нет алгоритмов как ему помочь в его жизненной ситуации, которая кажется ему трудной или трагичной. При этом существует несколько теорий и подходов в психологической помощи. Итак, множество теорий и подходов в психологии можно условно поделить на две больших группы:
- Первая группа – рациональный подход. Это и размышления о прошлом и воспоминания о том, как повлияли родители на сегодняшнюю ситуацию. Согласно этому подходу, клиенту необходимо разобраться с прошлым, и он станет счастливым в будущем.
- Вторая группа – эмоциональный подход. Этот подход направлен больше не на саму причину возникновения проблемы (в широком смысле слова), а на то, «как дальше быть с этим».
Как это работает и в чем разность этих двух основных подходов? Представьте себе, что есть человек, у которого растет недовольство по поводу того, как мало он зарабатывает. Недовольство растет с каждым днем. Однажды он не может выдержать такое напряжение и идет к психотерапевту.
Если специалист, к которому он обратится практикует в рациональном подходе, то разбор прошлой жизни «разложит по полочкам» все причины низкого заработка. Это может быть и то, что родители «учили» тому, что быть богатым плохо. Может быть и то, что ровесники отбирали у него деньги на обеды, может быть что угодно. И напряжение у клиента спадет, недовольство уйдет. Если вы сами в случае, когда не могли что-то выбрать в жизни прибегали к методу «написать «за» и «против», то вы понимаете, как работает рациональный подход.
Если же специалист оказался сторонником эмоционального подхода, то он может, например, усиливать недовольство такого клиента до того самого момента, пока его не начнет «прорывать». Так может проявиться истинная причина недовольства. Например, такая, что дело не в зарплате, а в том, что клиент стыдится попросить повышения. Или недовольство связано с тем, что он хочет приударить за красивой женщиной, но боится того, что та не будет с ним встречаться из-за его низкого дохода. Разумеется, даже не поговорив с ней. В ходе такой терапии в эмоциональном подходе клиент найдет адресное применение своему недовольству и научится обходиться с ним в дальнейшем.
Гештальт-подход – это как раз эмоциональный, гуманистический подход психотерапии. Он направлен на то, чтобы человек разобрался со своими эмоциями и реагировал адресно на те или иные жизненные ситуации. Гештальт-подход работает с тем «Как быть дальше?» а не «Почему такое случилось?» Тем он мне и близок.
Закрывать ли гештальт?
Давайте разберемся зачем.
В последнее время все чаще можно услышать фразы, которые звучат почти одинаково. Такие, как: «Я закрыла свой гештальт», «Надо закрыть этот гештальт», «Мой гештальт с бывшим закрыт». Складывается ощущение, что гештальт – это помойное ведро, которое непременно нужно закрыть. Давайте разберемся, так ли это?
Откуда взялось понятие «Закрыть гештальт»?
В оригинале это произносится как «гештальтунг». И в психологии и в гештальт-терапии имеет одновременно несколько значений. Это и «закрыть», и «завершить», и «закончить», и «достроить», и «задизайнить», и «увидеть», и «создать», и «познать, чего раньше не знал» …
Вышеупомянутое словосочетание «Я закрыла свой гештальт» и синонимичные ему фразы применяются в одном значении. Что-то типа: «Я избавилась от проблем/негативных воспоминаний/постыдных желаний/каких-либо переживаний/добилась цели/и т.п.».
Очевидно, это не совсем то, что имеется ввиду в психологическом значении слова «гештальтунг». Да и понятие «гештальт» не совсем простое и однозначное, чтобы с ним так обходиться. Например, вы знаете, что в психологии есть два понятия: «Гештальт» и «гештальт»? Вы знаете, в чем их отличие, кроме заглавной буквы в одном случае и ее отсутствия в другом? Если нет – советую поинтересоваться, вы откроете для себя много нового и интересного.
Есть ли что-то хорошее в незакрытом гештальте?
Разумеется. Например, незакрытый гештальт – это механизм работы всей современной рекламы. Это механизм заучивания стихов и песен, это механизм работы приятных воспоминаний. Механизм обучения и многого другого. В то же время, незавершенный, незакрытый гештальт – это источник для гештальт-терапии. Зачастую, когда терапия не складывается, многие гештальт-терапевты предлагают своим клиентам «еще побыть в этом состоянии».
Кто закроет гештальт?
Если мы говорим в контексте терапии, то закрытый гештальт – это результат совместной работы терапевта и клиента. Желание, запрос клиента (например, «закрыть гештальт с бывшим»), может оказаться желанием высказать претензию, желанием в чем-то признаться и множеством других. Если говорить профессиональным языком, то само желание «закрыть гештальт в отношении чего-либо» в гештальт-подходе это энергия, это ощущение, эмоции, часто высокой интенсивности, и эта энергия появляется в случае, если не нет жизненного опыта в отношении чего-то, нет понимания «что делать?»
Как только терапия случается (то есть, она прошла эффективно), энергия превращается в неповторимый жизненный опыт клиента «как справиться с той или иной ситуаций выгодно и уместно для себя». Собственно, в этом есть суть и одна из идей гештальт-терапии. Инструментов же и путей много.
