Что такое психотерапия? Психотерапия – это набор методик, инструментов и техник,
которые применяет психотерапевт для коррекции психоэмоционального состояния клиента. В результате чего, клиент улучшит свое самочувствие, способность адаптироваться к изменениям в жизни, пересмотрит свои поведенческие паттерны. То есть, станет чуточку счастливее.
Поскольку, человек – это не механизм, не машина, то нет алгоритмов как ему помочь в его жизненной ситуации, которая кажется ему трудной или трагичной. При этом существует несколько теорий и подходов в психологической помощи. Итак, множество теорий и подходов в психологии можно условно поделить на две больших группы:
– Первая группа – рациональный подход. Это и размышления о прошлом и воспоминания о том, как повлияли родители на сегодняшнюю ситуацию. Согласно этому подходу, клиенту необходимо разобраться с прошлым, и он станет счастливым в будущем.
– Вторая группа – эмоциональный подход. Этот подход направлен больше не на саму причину возникновения проблемы (в широком смысле слова), а на то, «как дальше быть с этим».
Как это работает и в чем разность этих двух основных подходов? Представьте себе, что есть человек, у которого растет недовольство по поводу того, как мало он зарабатывает. Недовольство растет с каждым днем. Однажды он не может выдержать такое напряжение
и идет к психотерапевту.
Если специалист, к которому он обратится практикует в рациональном подходе, то разбор прошлой жизни «разложит по полочкам» все причины низкого заработка. Это может быть и то, что родители «учили» тому, что быть богатым плохо. Может быть и то, что ровесники отбирали у него деньги на обеды, может быть что угодно. И напряжение у клиента спадет, недовольство уйдет. Если вы сами в случае, когда не могли что-то выбрать в жизни прибегали к методу «написать «за» и «против», то вы понимаете, как работает рациональный подход.
Если же специалист оказался сторонником эмоционального подхода, то скорее всего, он будет усиливать недовольство такого клиента до того самого момента, пока его не начнет «прорывать». Так может проявиться истинная причина недовольства. Например, такая, что дело не в зарплате, а в том, что клиент стыдится попросить повышения. Или недовольство связано с тем, что он хочет приударить за красивой женщиной, но боится того, что та не будет с ним встречаться из-за его низкого дохода. Разумеется, даже не поговорив с ней. В ходе такой терапии в эмоциональном подходе клиент найдет адресное применение своему недовольству и научится обходиться с ним в дальнейшем.
Гештальт-подход – это как раз эмоциональный, гуманистический подход психотерапии. Он направлен на то, чтобы человек разобрался со своими эмоциями и реагировал адресно на те или иные жизненные ситуации. Гештальт-подход работает с тем «Как быть дальше» а не «почему такое случилось». Тем он мне и близок.